SPORT TO ZDROWIE
 Fotogaleria Temat na forum o artykule Inne artykuły tego autora
|
Wydrukować artykuł
Wyślij emailem
|
Nagrodzić artykuł Ocena artykułu
|
| Stara i oklepana prawda mówi, że "sport to zdrowie". Wysiłek fizyczny, dostosowany do wieku i możliwości nie tylko przeciwdziała otyłości, ale jest też doskonałym antidotum na wiele chorób cywilizacyjnych, często wynikających z braku ruchu. Poza tym wspaniale poprawia samopoczucie, pozwala zwalczyć stres i zapomnieć o problemach. Jest wiele form aktywności np. joga - zdrowy wysiłek fizyczny połączony z relaksacją i prawidłowym oddychaniem. W ostatnich latach ogromną popularnością cieszy się pilates -trening wzmacniający, specjalny rodzaj ćwiczeń, które kształtują sylwetkę i zapewniają wspaniałe samopoczucie. Jeżeli z jakiś względów nie można chodzić do klubu fitness czy na basen, to przynajmniej należy spacerować. Codzienny, choćby półgodzinny marsz można zorganizować np. wracając ze szkoły czy pracy. Dostępną dla każdego, przyjemną i niezbyt forsującą formą ruchu jest jazda na rowerze. Podczas pedałowania zmusza się do pracy niemal wszystkie mięśnie, spala się kalorie, a nagrodą za ten wysiłek jest smukła sylwetka i świeża, wspaniale dotleniona skóra. Jedną z najkorzystniejszych postaci ruchu jest jogging. Ten rodzaj sportu nie wymaga wielkiego nakładu sił ani środków. Wystarczy wygodne sportowe obuwie i dres. Biegi - to doskonała recepta na poprawę kondycji i gwarancja smukłej, zgrabnej sylwetki. Nie raz możemy sobie mówić, że w ciągu dnia mamy tyle ruchu,że niepotrzebny nam inny sport. Niestety rutynowe, codzienne zajęcia nie maja nic wspólnego ze zdrową aktywnością fizyczną, dlatego nie szukajmy wymówek, nie tłumaczmy się zmęczeniem. Tylko ćwiczmy, bo - SPORT TO ZDROWIE |
Fotogaleria
napisane: 15.5.2007 | wydane: 03.02.2009 | wyświetleń: 3268x
